Диета Магги

Как я и обещала ранее, расскажу вам о том, как я похудела окончательно и больше не набирала вес.

Я писала ранее о том, что моим любимым способом похудения является похудение с помощью диет. Во-первых, это самый эффективный способ похудения. Во-вторых, это самый быстрый способ. И в-третьих, такой способ похудения подходит для ленивых- не нужно ходить в фитнес-клубы, бегать в лесу, плавать в бассейнах. Нужно просто меньше есть и есть правильную еду. Однако, здесь нужно сказать, что не все диеты одинаково полезны и эффективны. Позже я напишу о том, какие диеты стоит попробовать, а какие лучше обходить стороной. К тому же, еще должна сказать, что по поводу эффективности диет по сравнению с занятиями спортом, например, или с другим способом похудения, это мое личное мнение. Но это мнение сложилось не на пустом месте. Моя история похудения насчитывает минимум лет 5. Это, согласитесь, немалый срок. И за этот промежуток времени я испробовала много разных способов похудения. О способах похудения можете почитать мою статью, очень познавательно)

Ну теперь перейдем к главному. Очередная глава в моей истории похудения началась со встречи с одним моим знакомым. Знакома я с этим парнем лет 6. Долгое время он не отличался стройностью. И вот при очередной встрече с ним я его практически не узнала. Он похудел буквально за месяц килограмм на 10, а может  и значительно больше. И когда я у него спросила, как ему это удалось, он принес мне листок формата А4 с волшебной диетой. Для меня это вообще была дикость- никогда раньше не встречала парней, сидящих на диете. Тем более, эффективность диеты была явно на лицо. Вот и подумала я тогда- если уж у парня, который раньше не заморачивался своим лишним весом, получилось похудеть так эффективно, то у меня уж точно получится!

Взяла у парня листок с диетой, сделала себе парочку экземпляров и радостно начала изучать эту чудо диету. Тогда, к слову, я еще не знала, как она называется, да хотя не это главное в диете) Меню диеты мне показалось очень привлекательным, еды много, голодать не надо. Только, конечно, месяц ограничения- это не мало. Но все же решилась я опробовать этот способ похудения на своем упитанном тельце)

Села на диету, как и полагается, в ближайший понедельник. Кстати, не смейтесь, самый лучший день для начала диеты- это именно понедельник. К счастью, когда я решила попробовать этот способ похудения, на дворе было лето, фрукты и овощи были в большом количестве. Так что все условия для эффективного действия диеты были идеальными.

Похудение с помощью диеты Магии проходило очень весело и безболезненно. Меню диеты Магги сбалансировано. Есть мне абсолютно не хотелось. Разве что в конце диеты, на 4й неделе накатила какая-то тоска, что когда уже все это закончится. А все остальное время похудение шло семимильными шагами и я не ощущала нехватку в каких-то продуктах. Мне даже моего любимого сладкого не хотелось. И голова не кружилась. А настроение было на высоте. Наверное оттого, что я таяла на глазах.

В итоге за эти незабываемые 4 недели я похудела на 7кг. Для меня это было просто пределом моих мечтаний. Мне кажется, если бы у меня было еще больше лишнего веса, то я бы похудела еще значительней.

Хочу сказать, что все предписания и саму диету я соблюдала очень щепетильно.Все делала точно так, как было написано.

Был у меня и побочный эффект. На третьей неделе, во фруктовый день ела я персики. И после них у меня в животе была просто жуткая революция. Кишки плясали лезгинку)

Ну а теперь хочу представить вариант диеты Магги, опробованной на собственной шкуре. На этой диете уже похудела моя мама и пару знакомых. Эту диету я советую всем, кто выберет в качестве способа похудения диеты.

Как вы уже догадались, перед началом диеты желательно взвеситься, если есть такая возможность. И взвесьтесь в конце диеты. Во время диеты взвешиваться не нужно. На диете Магги возможно похудеть до 28кг. Т.е. эта диета идеально подходит людям с большим избыточным весом.
Диета Магги основана на химических реакциях, проходящих в организме. Поэтому нужно строго соблюдать режим, не добавлять продукты и не заменять их. Нельзя поменять местами,  например, обед и ужин. Иначе, пользы от этой диеты не будет. Допускается лишь в исключительных случаях убрать какой-то продукт. Но нельзя заменять этот продукт другим.

Так же, если в меню диеты не указано количество продукта, то его можно съесть в любом количестве, до насыщения. Но переедать не следует. Меню диеты Магги сбалансировано. В нем есть все самые необходимые витамины и минеральные вещества. Поэтому диета Магги подходит для всех возрастов. Однако, не следует сидеть на этой диете, если у вас, например, аллергия на апельсины. Так же во время беременности и лактации лучше повременить с диетой Магги. И если у вас есть опасения по поводу своего здоровья, то лучше перед началом проконсультируйтесь с врачом.

Рекомендации:
1.    Пейте больше жидкости в период диеты..
2.    Овощи нужно варить в обычной воде, без всяких добавлений химических бульонов. Можно немного посолить, добавить перец, чеснок или лук, по желанию.
3.    При приготовлении мяса, овощей и других составляющих, нельзя использовать масла и жиры. Так что вам понадобится сковородка с антипригарным покрытием или духовка.
4.    Стакан содовой разрешается пить в любое время. А так же 1-2 баночки газированных напитков. Например, пепси-лайт.
5.    Чай и кофе так же разрешается пить в любое время и в любом количестве. Но без добавления сахара.
6.    Если вы вдруг ощутите голод, то разрешается поесть свежие огурцы, морковь или зеленый салат. Но при этом нужно придерживаться графика- не раньше, чем через 2 часа после еды.
7.    Как я уже писала, нужно строго соблюдать как режим этой диеты, так и ее меню. Нельзя менять местами обед с ужином и наоборот. В этом основной секрет эффективности этой диеты.
8.    Если вдруг у вас сложились обстоятельства, что вы вынуждены были прервать диету, нужно начать ее сначала. Нельзя возобновлять диету на том моменте, где она у вас закончилась.
9.    Во время диеты было бы очень неплохо заниматься каким-нибудь спортом. Но это по желанию. Я не занималась.
10.   После того, как вы закончите эту диету, не удивляйтесь. У вас будет очень быстро появляться чувство насыщения после еды. Даже если вы съедите совсем немного. Это очень важно- вы не будете поправляться в течение нескольких лет. Если конечно не будете есть булки с маслом килограммами на ночь) Хотя лично я после диеты ем что и когда хочу. Правда, мне для насыщения нужно совсем немного.
11.    Если вы захотите повторить эту диету снова, то можно ее повторять минимум через год. И нужно повторить только вторую и четвертую недели.

Вот меню диеты:

1 неделя:

Всю неделю на завтрак :

Половинка апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца,
понедельник
Обед    Фрукты в любом количестве. Только фрукты должны быть одного вида, т.е. или яблоки, или апельсины, или дыни и тд.
Ужин     Жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира). Мясо желательно не особо калорийное, однако, разрешается и свинина. Но не баранина.
вторник
Обед    Вареная или жареная курица без кожи. Жарим без масла.
Ужин     2 вареных яйца, салат (огурец, помидоры, перец, морковь), 1 тост и пол лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.
среда
Обед    Любой обезжиренный сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры.
Ужин     Жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира). Мясо желательно не особо калорийное, однако, разрешается и свинина. Но не баранина.
четверг
Обед    Фрукты в любом количестве. Только фрукты должны быть одного вида, т.е. или яблоки, или апельсины, или дыни и тд.
Ужин     Жареное мясо, листья салата
пятница
Обед    2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки, или фасоль, или морковь, или зеленый горошек)
Ужин     Жареная рыба или креветки ,  листья салата, 1 апельсин или грейпфрут
суббота
Обед    Фрукты в любом количестве. Только фрукты должны быть одного вида, т.е. или яблоки, или апельсины, или дыни и тд.
Ужин     Жареное мясо, листья салата
воскресенье
Обед    Курица ( вареная или жареная), помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин     Вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
2 неделя:

Всю неделю на завтрак :

Половинка апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца,
понедельник
Обед    2 вареных яйца, салат (огурцы, помидоры, перец, морковь)
Ужин     2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
вторник
Обед    Жареное мясо, листья салата
Ужин     2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
среда
Обед    Жареное мясо, огурцы
Ужин     2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
четверг
Обед    2 вареных яйца, белый сыр (обезжиренный), вареные овощи
Ужин     2 вареных яйца
пятница
Обед    Рыба или креветки жареные
Ужин     2 вареных яйца
суббота
Обед    Жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин     Смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко, персик, дыни)
воскресенье
Обед    Курица ( вареная или жареная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин     Курица ( вареная или жареная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

Помню, после таких 2х недель на апельсинах и яйцах, я так была рада, когда наступило меню третьей недели)
3 неделя:
понедельник.     Весь день можно объедаться фруктами! В любом количестве и в любое время суток. Но нельзя есть бананы, манго и инжир, т.к. они очень калорийные.
вторник.  Весь день можно есть вареные овощи и салаты со свежих овоще. Но нельзя есть картофель и злаки. И естественно, все без масла и жиров.
среда. Весь день можно есть любые фрукты, кроме бананов, манго и инжира, любые вареные и сырые овощи, кроме картошки и злаков.
четверг. Вареная или жареная рыба или креветки в любом количестве. Листья салата или обычная капуста, вареные овощи.
пятница. Весь день вареное или жареное мясо, или запеченное, кроме баранины и желательно, чтоб в нем не было жира и сала, и вареные овощи в любом количестве.
суббота. Весь день есть какой-либо один вид фруктов- или яблоки, или груши, или персики (эх, персики…) или абрикосы и тд.
воскресенье Весь день есть какой-либо один вид фруктов- или яблоки, или груши, или персики (эх, персики…) или абрикосы и тд. Это были самые тяжелые дни для моего живота)

4 неделя ( все продукты распределяются на весь день без определенного времени):
понедельник .   2 куска жареного, вареного, запеченного мяса, или четверть  вареной курицы, 3 помидора, 4 огурца, 1банка консервированного тунца без масла, 1 тост, или 1/4лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
вторник.    2 уска жареного, вареного, запеченного, 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, или  четверть лепешки, яблоко, или груша, или 1кусочек дыни или арбуза,1 апельсин или грейпфрут
среда.    1 столовая ложка творога, или  белого сыра, небольшое количество вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, или ¼ лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
четверг      Половина вареной или жареной курицы, 3 помиора, 1 огурец, 1 тост, или ¼ лепешки, 1 яблоко, или груша, или персик, 1 апельсин или грейпфрут
пятница   2 вареных яйца, 1 салат, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут
суббота     2 грудинки вареной курицы, 125г. творога или брынзы, 1 тост, или ¼ лепешки, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 апельсин или грейпфрут
воскресенье       1 ложка творога, банка консервированного тунца без масла, маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

Совет: лучше апельсин или грейпфрут съедать на завтрак. Мясо лучше есть на обед вместе с овощами, а все остальное оставлять на ужин. Но это уж каждый для себя сам решит. К слову, творог я ела зерненый.  Потому что он мой любимый)

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *