Двадцатидневная диета
Как и обещала ранее, расскажу вам об одной из эффективных диет. На этой двадцатидневной диете мне удалось сбросить 5кг. Вообще, ни на одной диете мне не удавалось сбросить больше 5кг. Но вообще, это очень много, за 3 недели сбросить 5кг.
На дворе была весна, самое время снимать свои шубы и куртки. А под куртками и шубами нас всегда ждут нарощенные за зиму килограммы. Работала я тогда с ландшафтной компании, и была у меня там коллега- моя подруга. Она и сейчас есть, но живет далеко- в Лондоне) Вот как-то она посетовала- дескать, как сбросить лишний вес. А я ей предложила- давай вместе посидим на диете. Кстати, сидеть на диете совместно- это в 2 раза эффективней! Во-первых, так веселей, а во-вторых, тебе есть с кем поделиться своими результатами, тебя кто-то понимает, и не все вокруг тебя едят вкусные булочки)
Поручила моя подружка найти мне эффективную диету. Долго я искала ее, и вот, нашла. Мне показалось, эта двадцатидневная диета очень простая и легкая. Галя, так зовут мою подругу, одобрила выбор. Решили начать с Галей диетиться, как и положено, с понедельника. Вот сама диета:
Продолжительность диеты, как вы уже догадались, 20 дней. Первые 2 дня- разгрузочные. В эти дни нужно пить кефир- 1.5литра 1%ного кефира на день. Последний раз кефир пить не позже, чем за 3 часа до сна.
После кефирных разгрузочных дней чередуются по два дня белковые и овощные дни. Т.е. третий и четвертый день у вас будут белковые, а пятый и шестой день- овощные. Потом седьмой и восьмой день снова белковые, а кефирных дней не будет.
Итак, меню белкового дня:
Завтрак:
8.00- чайкофе без сахара, кусочек подсушеного хлеба, намазанного тонким слоем подсолнечного масла, 1 чайная ложка меда.
Обед:
13.00- кусок рыбыкурицыговядины, рыба нежирная должна быть, 200мл бульона, кусочек хлеба, чайкофе и 1ч.л. меда.
Полдник:
16.00- стакан молока, сухарик
Ужин:
19.00- стакан кефира.
Овощной день:
Завтрак:
8.00- чайкофе без сахара, 2фрукта (я ела яблоки, груши, апельсины, грейпфруты, разумеется, не за один раз))
Обед:
13.00- супборщ, овощной, без мяса, 1ст.л. подсолнечного масла, кусочек хлеба.
Полдник:
16.00- 2яблокагруши
Ужин:
19.00- овощной салат, 1ст.л. растительного масла, сухарик.
Вот такое скромное меню. А теперь мои заметки. Там, где не указаны пропорции, можно есть, сколько влезет, ну только не объедаться, естественно. Время конечно тоже можно свое выбрать, подстроить под свой режим. Только чтобы промежутки между приемами пищи совпадали. Но я придерживалась именно такого времени. Бульон для белкового дня я делала так: отваривала кусок курицысвининырыбы, получался и бульон, и мясо. Соответственно, двух зайцев убивала.
Кстати, во время этой двадцатидневной диеты я ощутила по-настоящему вкус хлеба, мяса и супа))Никогда еще не ела таких вкусных продуктов)
Помню, для нас с Галей было настоящим испытанием выдержать фруктовые дни. После них мясные для нас были просто праздником) Готовили мы по очереди, тоже получалось очень удобно и экономно. А т.к. работали мы допоздна, то ужинали тоже на работе. Только завтракали дома. А после выходных делились, сколько было соблазнов и как было тяжело)
Хлеб мы черный только ели. а сухари из него делали в микроволновке)
В общем, самая веселая и незабываемая диета получилась.
Галя на ней сбросила гораздо больше, чем я. По внешнему виду она будто растаяла. И олго потом не набирала. Я сбросила 5кг. И тоже долго не набирала.
Так что попробуйте обязательно эту двадцатидневную диету.
Она не такая уж голодная, как может показаться сначала. Все блюда очень сытные, ими легко наесться и долго не хочется есть.
