Как приучить ребенка кушать полезную пищу

На наших столах с каждым годом становится все больше вредных продуктов из-за быстрого развития пищевой промышленности, обилия рекламы на телеэкранах и в печатных изданиях. Все они включают в себя разнообразные химические добавки, негативно влияющие на здоровье в целом, но значительно улучшающие вкусовые качества. Полезные продукты постепенно вытесняются, уступая место вкусностям. Если взрослые понимают, что постоянное употребление в пищу таких продуктов нежелательно, то детям объяснять это бесполезно.

Несмотря на то, что приучить ребенка кушать полезную пищу довольно сложно, родителям стоит постараться и подойти к этому вопросу творчески, ведь результат может приятно удивить.

Для начала рекомендуется научиться подавать красиво к столу фрукты и овощи. Существует масса вариаций создания из нарезанных плодов разнообразных фигурок. Достаточно обзавестись зубочистками или шпажками, нарезать кубиками и дольками яблоки, киви, бананы и апельсины, и попытаться собрать из всего этого, к примеру, ежика. Малыш с удовольствием съест необычное для него блюдо. На следующий день стоит приобщить к созданию новой фигурки и маленькое чадо, нарезав кусочками морковь, яблоко, взяв несколько листьев капусты и петрушки, либо другой зелени. Для украшения можно использовать консервированную кукурузу и горошек. Этот процесс доставит массу положительных эмоций малышу и принесет немало пользы его здоровью.

Большинство детей не любят принимать в пищу каши, которые просто необходимы растущему организму. Однако если на тарелке с помощью каши, сухофруктов и джема, либо свежих овощей и томатного соуса нарисовать миловидную рожицу, то даже привередливый кроха не сможет устоять перед таким искушением.

Дабы приучить ребенка есть свежие овощи с удовольствием, родителям рекомендуется показывать малышу мультфильмы и детские передачи, где главные герои увлеченно кушают полезные продукты, либо приобрести в книжном магазине пару красочных изданий с яркими картинками на эту тему. Кроме того, во время приготовления полезных блюд кроху можно привлекать к дегустации, чтобы пробудить интерес к здоровой пище.

Нежелание есть фрукты в течение дня может быть обусловлено неправильной подачей. Многие родители утверждают, что дети чаще берут фрукты из плетеных корзин или подносов, чем с эмалированных мисок и керамических тарелок. Стоит провести эксперимент, поставив на стол корзинку, наполненную яблоками и бананами.

Что касается нежелания принимать в пищу овощи, то тут многое зависит от чувства голода. Проголодавшийся малыш с удовольствием будет кушать и брокколи, и морковь.

Родителям стоит особое внимание уделять питанию ребенка и постепенно приучать его вести здоровый образ жизни.