Меню ребенка
Хочу поделиться своими вариантами меню для ребенка от года до полутора лет.
Как многие мамы знают, после года ребенок становится очень привередлив в еде. И если раньше он ел практически всю еду, то теперь он не ест практически ничего. Не стоит переживать и раздражаться по этому поводу. Как можно избежать этого, я уже писала в статье меню ребёнка на втором году жизни.
Помните, что основное правило в питании ребенка после года это разнообразие. Ну и конечно же, здоровая и полезная пища.
Лучше всего после пробуждения ребенка, дать ему кефир или молоко. Так же можно предложить ребенку фруктовое пюре. Через полчаса-час после этого можно кормить ребенка уже полноценной едой.
Итак первый вариант:
- Завтрак: макарны-паутинка с мелко тертым сыром. Примерная порция 150гр макарон и 10гр сыра
- Ланч: молоко и печенье
- Обед: Салат из вареной свеклы и черносливом (20-30гр), Щи (100гр) , Картофельное пюре c печеночным паштетом (50+50гр)
- Полдник: фруктовое пюре с творогом (150гр)
- Ужин: Овощное пюре (150гр), Хлеб с маслом и тертым сыром (сыр предварительно перемешать с маслом и намазать на хлеб)
Второй вариант для ребенка от года до полутора лет:
- Завтрак: Омлет с картошкой (150гр)
- Ланч: молоко+сухарик
- Обед: Морковка со сметаной или творогом (20гр), Овощной суп (100гр), Голубцы (100гр)
- Полдник: свежие фрукты , булка с маслом и чай с молоком (100гр+20гр+150мл)
- Ужин: Рисово-морковное суфле и кефир (150гр+ 100мл)
Третий вариант блюд для годовалого ребенка:
- Завтрак: Молочная каша (150гр)
- Ланч: Хлеб с маслом и чай и с молоком
- Обед: Борщ (100гр), Фрикадельки (50гр), Морковное пюре (50гр)
- Полдник: яблоки с печеньем и молоком
- Ужин: Творожный пудинг (100гр), Кефир (180мл)
Как видите, меню ребенка после года становится весьма разнообразным. Здесь все зависит от вашей фантазии и желания порадовать своего малыша чем-нибудь вкусненьким и не таким однообразным, как раньше. Питание ребенка становится разнообразным благодаря тому, что организм малыша способен воспринимать все больше нового. Это относится в первую очередь к питанию. Детская каша для ребенка очень полезна и после года. Однако, ее можно готовить в гораздо больших вариациях, чем прежде. Так же после года в особом почете у мам салаты для ребенка. Салаты готовятся быстро и в них ну очень много полезных веществ. Они насыщают организм малыша всеми необходимыми витаминами. Кушая салаты, ребенок быстро растет и его здоровье всегда в порядке.
Конечно, есть еще масса вариантов меню для годовалого малыша, на завтрак ребенку можно готовить овощное пюре, на обед можно готовить разнообразные супы, на второе тефтели, котлеты на пару, рыбные фрикадельки, мясной пудинг. В качестве гарнира в рацион для годовалого ребенка можно использовать картофельное пюре, овощное пюре, зеленый горошек. На ужин в меню ребенка можно включать и различные каши и овощные пюре. Конечно, это очень сложно, готовить и завтрак и обед и ужин. Но вы сами можете есть то же самое, что и готовите своему ребенку. Уже приходится не так часто готовить отдельно для малыша, и отдельно для остальной семьи. Нужно помнить, что здоровое питание, это здоровый малыш. Уж лучше сейчас потрудиться и постоять у плиты лишние полчаса в день, чем бегать потом по больницам и поликлиникам.
