Моя история похудения

Хочу вам рассказать свою историю похудения.

Моя история похудения насчитывает несколько лет. Были в ней и радостные моменты, и плачевные ситуации. Многое мне удавалось с легкостью, другое вообще не получалось. В основном моя история похудения состоит из различных видов диет. Спортом я тоже занималась, но во-первых, мне было лень, а во-вторых, на физических упражнениях вес не сбрасывался, в отличие от диет.

Но не на всех диетах у меня вес сбрасывался, на некоторых он даже немного набирался.

Итак я для себя выбрала самый легкий, как мне казалось способ похудения- похудение с помощью диет. Иногда, безусловно, я подкрепляла их и физнагрузками. И правда, это давало очень хорошие результаты.

Надо сказать, рост у меня 167см, самый большой вес был 65кило( ну в беременность я достигала 72кило, как они ушли, после родов, я расскажу позже). Сейчас я вешу 52-53кг,в зависимости от сезона и количества праздников). Т.е. за несколько лет я смогла похудеть на 12кг. я считаю, это очень неплохой результат.

Итак, когда  я весила 65кг, я чувствовала себя просто неуклюжим слоном. Мне ничего не хотелось делать. Я не любила смотреться в зеркало. Мне были малы все штаны и ужасно натирали в талии. В магазине я вообще не могла подобрать ничего стоящего из молодежной коллекции. Ну и конечно, меня бросил парень, и я все списала на свою слоновость. Тогда и началась моя история похудения.

Я твердо для себя решила- не хочу быть слоном.  Тогда было лето, кстати, самая лучшая пора, по моему опыту, для похудения. И я стала мало есть, и ела в основном низкокалорийные продукты. Ела мало сладкого, и похудела очень прилично- где-то на 5кг за месяц такой вот диеты. Правда, я не старалась уж очень прям строго следовать чьим-то советам. Решила для себя, что чтобы сбросить лишний вес, мне нужно меньше кушать, и не кушать сладкого. По моему убеждению лицо у меня было полное именно из-за сладкого. Как я узнала позже. есть такой вид диет- маложирные диеты.

В общем, похудела я очень хорошо. Мои друзья и знакомые прям восхищались мною. Но очень быстро я набрала свой прежний вес. Это получилось из-за того, что я начала хомячить много сладкого.  Это было окончание первой главы моей истории похудения.

Потом на некоторое время я отложила идею о похудении. На это у меня не было времени и сил, да и особой мотивации для похудения не было. Ведь главное в эффективном похудении- это очень сильная мотивация.  Для того, чтобы похудеть и удержать мотивации типа, у меня через 3 дня свидание, не хватит, увы. И еще.  С лишними килограммами уходят частично и ваши взгляды на некоторые вещи. Т.е. меняется мироощущение, восприятие себя и окружающих. К этому тоже нужно быть готовым.  Для эффективного похудения в общем, нужно сначала нарисовать в своей голове картину. Что будет со мной, когда я буду худой, как ко мне будут относиться окружающие? Как мне будет самой в моем новом худом теле?

Следующая глава в моей истории похудения началась опять же с твердой уверенности, что мне нужно худеть. Конечно же, хотелось похудеть быстро. Вот начиталась разных статей и способов похудения и начала их опробовать на себе. Кстати, почитайте мою статью о видах диет, очень познавательно. И уверена, многим будет полезно ради определения со своим вариантом похудения.

Быстро похудеть мне не удавалось, но после каждой диеты вес, конечно, возвращался, но лишнего веса становилось все меньше и меньше.

Про конкретные варианты похудения я напишу отдельную статью, т.к. это требует очень детального подхода. Скажу лишь, что я опробовала на себе массу вариантов диет. Назову самые действенные варианты. Сначала моей любимой диетой была гречневая диета — на ней можно сидеть 1-3дня и вес хорошо уходит. Но вот действует она, как я уже писала только первое время. Поэтому следующей эффективной диетой была двадцатидневная диета. Историю похудения на этой диете читайте в следующем посте. И завершился мой путь прохождения через диеты диетой…не скажу название, прочитайте лучше следующую статью. С помощью нее я похудела на 7кг за месяц. Это был самый моя большой результат. Но что самое главное- только после этой диеты я больше не набираю вес. Более того, я могу есть сладкое, всякие вредности типа чипсов, запивать все это колой перед сном и не набираю. И что самое главное- я продолжаю худеть, ничего при этом не делая, практически. Я списала это на то, что эта диета нормализовала мой обмен веществ. Иногда, правда, я делаю разгрузочные дни- они очень полезны для организма, о них вы можете почитать у меня в блоге. Разгрузочные дни помогают организму очиститься от вредных шлаков, выводят лишнюю жидкость из организма, ну и конечно, избавляют от лишнего веса.

Если резюмировать все вышеописанное, то можно сделать следующие выводы:

1. Перед началом похудения нужна очень сильная мотивация, для чего вам нужно похудеть.

2. Нужно понимать, что с изменением вашего тела должен измениться и ваш образ жизни.

3. За быстрым похудением следует такой же быстрый набор веса.

4. Для закрепления достигнутых результатом устраивайте разгрузочные дни вашему организму.

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *