Полезные и вредные продукты для похудения. Часть 1.

Как известно, не все продукты питания одинаково полезны. Так что если вы решили похудеть, то скорей всего вам придется менять качественный состав съедаемой вами пищи. Так же вам стоит призадуматься о том, как правильно похудеть. Для того, чтобы эффективно похудеть, вам совсем не надо изнурять себя голоданием, или ограничением еды после какого-то времени. Нужно просто изменить качественный состав продуктов питания и еще некоторые вещи. Данная статья призвана помочь вам сориентироваться, какие продукты питания помогут вам похудеть, а какие продукты питания наоборот, замедлят этот процесс.

Начнем с общих рекомендаций. Если вы давно решились похудеть, то безусловно перелопатили немало интернет-ресурсов и книг в поиске оптимального для себя способа похудения. И наверное не раз встречали слова типа: ешьте лучше отварное мясо или запеченое в духовке. Но наверняка думали, что это совсем невкусно и неинтересно. А зря. Например, курица, приготовленная в духовке намного вкуснее жаренного аналога. Главное, знать правильный способ приготовления. Но я хотела сказать немного не это. А знаете ли вы, почему же так вредно жареное мясо, особенно приготовленное с растительным маслом? Потому что так получается калорий ровно в 2 раза больше! Более подробно о том, почему не стоит смешивать животные и растительные жиры, я писала в одной из своих статей.

Так вот, лучше кушать отварное мясо или запеченое в духовке. Лучше есть побольше овощей и фруктов и поменьше макарон и белого риса.

Продукты, способствующие быстрейшему похудению.

Безусловно, ни один продукт питания не избавит вас чудодейственным способом от лишних килограммов. Но есть некоторые продукты, которые помогут вам в этом. Так же эти продукты питания не только способствуют улучшению обмена веществ, но еще и выводят шлаки и токсины из организма. Так что советую в случае возникновения голода перекусывать именно нижеперечисленными продуктами питания, а не бутербродом с колбасой.

Ананас. Это очень широко известный фрукт, который сжигает по мнению некоторых ученых жир. Но его нужно кушать с осторожностью После ананаса очень хочется кушать, еще больше, чем до того, как вы его съели. Так же от ананаса появляются трещины в уголках губ, от избыточного количества ананаса. Но все же в ананасе содержится большое количество витаминов. Ананас снижает кровяное давление и препятствует появлению атерокслероза. Так что для тех, кто заботится о своей фигуре и здоровье ананас — незаменимый спутник.

Апельсин. Этот фрукт очень полезен как молодому организму, так и пожилым людям. При условии, конечно, что нет аллергии на цитрусовые. В нем много витамина С и калия, который выводит лишнюю жидкость из организма.

Виноград. Очень хорошо очищает кожу. Так же виноград выводит жидкость из организма, выводит шлаки и токсины.

Вишня. Биологически активные компоненты, которые содержатся в вишне связывают токсины, которые впоследстии выводятся организмом. Вишня нейтрализует жиры, препятствуя их попаданию в кровь.

Грейпфрут. Прекрасная кладезь витаминов. В грейпфруте очень много витамина С и В, который способствует росту клеток. Поэтому грейпфрут очень полезен детям. Грейпфрут помогает улучшить обмен веществ.

Инжир. Эта сладость поможет вам в борьбе с желанием съесть конфетку-другую Инжир очень сладкий и от него не поправляются. К тому же, на сушеном инжире присутствует белый налет- это глюкоза, которая так необходима для работы мозга.

Лимон. Лимон известен своими лечебными свойствами. Им широко пользуются при простуде. Так же вещества, содержащиеся в лимоне, способствуют белковому обмену. Так же сок лимона широко используется в домашней косметологии.

Черника. Кроме большого содержания каротина в чернике, она еще очень хорош утоляет голод. Все перечисленные фрукты и ягоды следует есть в течение всего года. Ягоды, к примеру, можно заморозить и есть их зимой. А вот варенье никакой пользы и витаминов вам не обеспечит.