Похудение после зимы: простые правила
Девушки, склонные к полноте, которым приходится особенно внимательно следить за своей фигурой, за зиму набирают еще больше лишних килограммов, в отличие от теплого времени года. Диетологи предупреждают о том, что именно в холодное время года не нужно злоупотреблять сладостями, жирной пищей и спиртными напитками. Конечно же, привести фигурку в норму можно, даже если вы данных советов ослушались. Итак, следуйте простым правилам…
С приходом весны мы расцветаем, а значит, нужно помочь «расцвести» и организму. Очистите его от шлаков, на протяжении недели выпивая по стакану свежевыжатого сока из моркови и свеклы. Фреш очистит кровь, восстанавливая работу печени. Избавиться от шлаков также можно, принимая солевые ванны.
Избавьте организм от скопившейся в нем лишней жидкости. Для этого нужно сходить в баню. Доказано, что выйдя из парилки, мы теряем около полутора литров воды. Почистите кожу скрабом. Состав очищающего средства можно сделать самостоятельно из соли и спитого кофе. Сходите в косметический салон, запишитесь на полезную процедуру — антицеллюлитный массаж. Даже один сеанс даст положительный результат.
Ни для кого не секрет, что килограммы, которые уходят во время процедур для похудения или голодания, быстро возвращаются обратно. При этом обмен веществ ухудшается. Не голодайте, принимайте пище часто маленькими порциями. За час до утренней трапезы желательно выпивать стакан воды с добавлением лимонного сока. Лимонная кислота стимулирует выработку желудочного сока, а значит, положительно отражается на пищеварении.
Занимайтесь спортом, выбрав занятия по душе. Совсем не сложно уделять по 5-10 минут на утреннюю зарядку или пробежку, но очень полезно и для здоровья, и для фигуры. Заранее распишите программу тренировок на ближайшие дни. Не разрешайте себе пропускать занятия, даже если настроения нет. Дисциплину похудения нарушать нельзя, но можно разрешить себе не такое, как обычно, интенсивное занятие.
Помните о том, что нехватка воды в организме — одна из главных проблем похудения. Соблюдайте водный баланс, не забывайте, что вы занимаетесь спортом, а в период отдыха организму приходится восстанавливать утраченные ресурсы тела.
