Упражнения для груди

Чтобы ваша грудь всегда оставалась упругой и красивой, необходимо делать упражнения для груди. Но так же нужно следить за предотвращением растяжек на груди.  Упражнения для груди очень простые, и большинство из них известны еще с уроков физкультуры.

— ноги ни ширине плеч. Одну руку поднимаем вверх и резко отводим ее назад, несколько раз. Меняем руки, повторяем тоже самое. И так по 5-10 раз.

— руки на уровне плеч, согнуты в локтях. Рывками раздвигаем локти. Затем распрямляем руки и делаем тоже самое прямыми руками. Повторяем 3-5 раз.

— после этого принимаем контрастный душ, массируя грудь. После душа обязательно смажьте грудь питательным кремом, содержащим витамины группы А и Е. так же очень полезны крема, содержащие экстракты плюща, сои и кремний. Они делают грудь более упругой.

Не забывайте делать эти несложные упражнения для груди каждый день. Время за занятий можете выбрать то, которое вам наиболее удобно.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *